Tips Bangun Sahur - Bangun sahur antara pukul 03.00 - 04.15 WIB adalah waktu bangun yang sangat berat bagi yang belum terbiasa. Waktu sedang terlelap tidur setelah beraktivitas seharian. Namun, bagi seorang muslim yang akan menjalankan puasa, bangun sahur menjadi hal yang wajib dilakukan untuk melaksanakan makan sahur. Makan sahur penting dilakukan agar puasa yang akan kita jalankan dapat berjalan secara lancar. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar bangun sahur mudah dilakukan.
1. Niat
Niatkan bangun sahur sebelum tidur. Ucapkan niat dan berdoalah kepada Allah agar dipermudah bangun ketika sahur.
2. Tidur lebih cepat
Manusia membutuhkan jam tidur rata-rata 5-8 jam sehari tergantung dengan rentang usia. Estimasi kebutuhan tidur anda. Jika anda hendak bangun sahur pukul 3 misalnya maka anda setidaknya harus tidur pukul 10 malam agar waktu istirahat anda cukup. Jangan paksa untuk begadang karena akan membuat kondisi tubuh anda tidak segar dan mengganggu aktivitas harian anda.
3. Pasang alarm
Setting alarm lebih awal 10 menit dari waktu yang anda inginkan untuk sahur. Misalnya anda ingin makan sahur pukul 04.00 maka setting alarm pukul 03.50 agar ketika bangun anda memiliki waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri sehingga anda tidak sahur secara terburu-buru.
4. Jangan makan berat sebelum tidur
Sangat tidak dianjurkan makan-makanan berat sebelum tidur malam karena selain anda harus menunggu 1-2 jam sebelum tidur agar metabolisme anda tidak terganggu, makan berat akan membuat tidur anda menjadi semakin susah bangun karena kondisi tubuh dalam keadaan penuh atau kenyang.
5. Bantuan orang lain
Mintalah bantuan orang lain untuk membangunkan anda pada waktu yang anda minta. Mintalah dibangunkan sesuai dengan cara khusus membangunkan anda. Karena ada sebagian orang yang menjadi pusing jika dibangunkan secara tiba-tiba, atau ada karakter orang yang susah dibangunkan. Kenali karakter anda dan sesuaikan agar anda bangun dengan nyaman.
Nah, itu beberapa tips yang bisa anda coba. Tentunya sesuaikan dengan kondisi diri anda. Semoga bisa membantu dan bermanfaat. Selamat berpuasa.
