Olahraga merupakan aktivitas yang penting bagi kesehatan manusia. Olahraga dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun. Dicelah-celah kesibukan, kita dapat melakukan olahraga ringan yang berguna bagi tubuh. Orang yang sering melakukan olahraga memiliki tubuh yang lebih segar dan prima. Selain berdampak pada kesehatan, tentu olahraga juga akan berdampak baik pada bentuk tubuh. Orang yang rajin berolahraga akan memiliki tubuh yang ideal, bebas lemak dan fisik yang bagus. Lalu, apakah orang yang tak pernah olahraga dapat dilihat secara fisik? Berikut penjelasannya.
1. Penumpukan lemak
Orang yang tak pernah olahraga akan memiliki penumpukan lemak di beberapa bagian seperti, perut, lengan dan paha. Oleh karena itu, tubuh akan terlihat lebek atau bergelambir akibat penumpukan lemak berlebihan.
2. Lesu
Orang yang tak pernah olahraga akan terlihat lesu dan kurang bergairah. Akibatnya, ia akan menjalani hari-hari yang terasa berat.
3. Mudah mengantuk
Orang yang tak pernah olahraga akan lebih sering mengeluh mengantuk pada pagi hari. Mata akan terasa berat untuk membuka.
4. Mudah lelah
Orang yang tak pernah olahraga akan memiliki fisik yang lemah. Salah satunya yaitu terlihat mudah lelah ketika berjalan jauh atau harus naik turun tangga.
5. Otot terganggu
Orang yang tak pernah olahraga malah sering mengalami gangguan otot atau kram otot. Hal ini disebabkan kurangnya elastisitas pada tubuh. Tubuh menjadi kaku sehingga mudah kram.
6. Sistem saraf terganggu
Orang yang tak pernah olahraga sering mengeluh gampang kesemutan. Hal ini karena sistem saraf dibagian tertentu megalami tekana konstan setiap hari dan cairan limpa yang tidak terdistribusi dengan baik ke berbagai jaringan tubuh.
7. Sistem kekebalan tubuh menurun
Orang yang tak pernah olahraga cenderung lebih mudah sakit. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuhnya menurun. Kondisi cuaca yang ekstrim dan lingkungan yang kurang sehat akan mempercepat penularan penyakit.
Nah, ternyata secara fisik tak pernah olahraga membawa dampak yang kurang baik bukan? Oleh karena itu, biasakanlah olahraga secara rutin walaupun ringan. Hal ini lebih baik karena dapat mengurangi resiko seperti diatas. Keep healthy!
