Salah satu penunjang kecantikan bagi seorang wanita adalah tubuh yang langsing. Tubuh yang langsing mempercantik penampilan sekaligus meningkatkan kepercayaan diri seorang wanita. Tapi, tak semua wanita memiliki perut yang langsing mempesona. Gaya hidup dan kurangnya aktifitas fisik membuat banyak wanita memiliki perut yang bergelambir.
 |
| perut langsing idaman wanita |
Tentu hal ini mengurangi kecantikan penampilan mereka. Tapi, ladies tak perlu khawatir, ada banyak cara untuk menjadikan perut kembali langsing dan cantik. Salah satunya yaitu menerapkan cara sehat berikut ini
Diet Sehat
Diet merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh mengurangi tumpukan lemak di perut. Tapi, pilihlah cara diet yang sehat. Diet yang sehat tidak akan menyiksa kamu namun justru mendisiplinkan pola makan. Ada beberapa tips diet sehat yang bisa kamu coba.
- Hindari konsumsi makanan berminyak, berlemak dan tinggi garam
- Hindari junk food, fast food, minuman bersoda dan alkohol
- Atur pola makan sedikit-sedikit namun sering untuk meningkatkan metabolisme
- Konsumsi sayur, buah dan ikan untuk menurunkan lemak
- Awali dengan sarapan secukupnya dan makan malam ringan
- Kombinasikan dengan olahraga teratur, istirahat cukup dan hindari stres
Air Putih
Air membantu proses tubuh untuk mempercepat proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, sangat baik untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda, es krim, coklat dan alkohol. Ganti minuman tidak sehat dengan mengkonsumsi air putih yang banyak. Minimal 8 gelas perhari. Tentu takaran ini bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas, dan juga kondisi cuaca.
Selain air putih, dianjurkan juga menegkonsumsi jus buah yang mengandung vitamin dan kadar air yang tinggi. Jangan gunakan pemanis buatan. Alternatif lain, kamu bisa juga meracik infused water dan membawanya sebagai minuman sehat.
Latihan Kekuatan
Latihan kekutan biasanya dilakukan dengan berbagai macam latihan beban. Latihan sangat cocok untuk melangsingkan perut, karena tidak hanya mengikis lemak namun juga membentuk otot perut. Nah, kamu bisa memulainya dengan mengunjungi pusat latihan terdekat dan meminta bantuan instruktur berpengalaman.
Latihan Kardio
Selain latihan kekuatan, perlu juga kamu melakukan latihan kardio. Fungsinya untuk mempercepat mengurangi lemak di perut. Latihan kardio melatih mempercepat pernafasan dan meningkatkan detak jantung dengan mengeluarkan lebih banyak energi. Lakukan latihan kardio ini secara teratur, setidaknya seminggu 3 kali untuk hasil maksimal. Lakukan secara bertahap tiap minggunya agar fisik tertata dengan baik.
Latihan kardio adalah latihan ringan yang menyenangkan dilakukan. Contoh latihan kardio ini bisa dengan berenang, berlari, bersepeda dan tridmill. Pilih latihan yang kamu sukai dan lakukan secara teratur tiap minggunya dan rasakan apa yang terjadi.
 |
| selamat tinggal perut gemuk! selamat datang perut langsing. |
Melangsingkan perut memang butuh proses dan kesabaran. Tapi, sekali kamu berhasil melakukannya maka hasilnya perut langsing cantik mempesona. Oleh karena itu, lakukan dengan menyenangkan sehingga hasilnya cepat didapatkan.
