Anda pasti pernah mengalami cegukan bukan? Gerak tanpa disengaja yang sangat mengganggu kenyamanan kita. Cegukan memang tidak berbahaya namun sangat mengganggu apalagi jika berlangsung lama.
Cegukan sendiri pada dasarnya adalah kontraksi tiba-tiba yang tak disengaja pada diafragma yang umumnya terjadi berulang-ulang setiap menitnya. Mekanisme kerjanya yaitu udara yang tiba-tiba lewat ke dalam paru-paru menyebabkan glottis (ruang antara pita suara) menutup, serta menyebabkan terjadinya suara hik. Cegukan ini pada dasarnya dapat hilang dengan sendirinya tanpa perlakuan apapun namun biasanya sering berlangsung lama. Oleh karena itu, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat hilangnya cegukan tersebut.
Penyebab
Banyak faktor yang dapat menyebabkan cegukan. Ketika Anda mengalami cegukan, pasti ada salah satu penyebab yang Anda lakukan. Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan cegukan.
- Makan dan minum terlalu cepat
- Makan dan minum terlalu banyak
- Sangat emosional
- Langsung minum air dingin setelah makan makanan yang panas atau pedas
- Tertawa terlalu keras
- Batuk terlalu keras
- Tekanan Saraf Frenik oleh struktur anatomi yang lain
- Penyakit ginjal
- Perilaku tidak baik
- Keseimbangan elektrolit tidak memadai
- Adanya benda asing di telinga
- Iritasi pada saraf fregus dan frenikus
- Akibat udara dingin di sekitar tubuh kita, bisa disebabkan karena AC (air conditioner) atau kipas.
Cara Mengatasi
Seperti dikatakan diatas bahwa cegukan dapat hilang dengan sendirinya. Meskipun demikian, untuk mempercepat hilangnya rasa mengganggu tersebut ada beberapa hal yang dapat dilakukan, yaitu :
- Menahan napas, karena dengan menahan napas maka kadar karbondioksida di dalam darah meningkat, sehingga kecegukan berhenti
- Bernapas di dalam kantong kertas
- Minum segelas air dingin dengan perlahan sedikit demi sedikit
- Mengunyah roti kering atau es batu yang diserut
- Menarik lidah dengan tangan
- Menggosok bola mata secara perlahan
- Membalik posisi tubuh dengan meletakan kepala dibawah kaki diatas
- Tidur berbaring dengan kedua lutut ditekuk ke arah perut
- Menelan gula pasir kering di satu sendok teh
- Mandi dan keramas dengan air yang diberi es batu
- Berenang di air dingin dengan suhu 20-25 derajat minimal 20 menit
- Bernafas dengan tenang
Anda dapat mencoba melakukannya satu persatu. Hentikan setelah
cegukan dapat teratasi. Masing-masing orang memiliki metode atau cara yang berbeda-beda untuk mengatasi cegukan. Oleh karena itu, temukan cara yang paling cocok dengan diri Anda. Jika dengan melakukan semua langkah diatas cegukan belum juga diatasi dan telah berlangsung sangat lama, maka sebaiknya konsultasikan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya secara medis.
