Memiliki tubuh langsing adalah idaman bagi semua orang terutama wanita. Tubuh langsing identik dengan menarik dan sehat. Banyak cara dilakukan untuk membuat tubuh menjadi langsing. Dari berolahraga teratur hingga mengkonsumsi pil-pil pelangsing tubuh. Olahraga memang salah satu cara yang paling efektif dalam membantu membakar lemah pada tubuh. Namun, tak semua orang memiliki waktu untuk berolahraga secara teratur karena kesibukan dan rutinitas sehari-hari. Nah, ada cara lain yang dapat ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang langsing tanpa olahraga. Berikut ini tips melangsingkan tubuh tanpa olahraga yang patut Anda coba.
Konsumsi Makanan Berserat
Konsumsi makanan berserat merupakan salah satu solusi yang efektif untuk melangsingkan tubuh tanpa berolahraga. Kebutuhan serat dapat ditemukan pada buah dan sayuran hijau. Dengan asupan serat yang cukup, proses pencernaan pada tubuh akan berjalan optimal. Serat juga bisa memberikan efek kenyang pada perut sehingga Anda dapat mengontrol nafsu makan dengan baik.
Konsumsi Beras Merah
Untuk mendapatkan tubuh yang langsing Anda dapat mengganti konsumsi nasi putih dengan beras merah. Beras merah diketahui memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang dapat berperan untuk melangsingkan tubuh. Karbohidrat dalam beras merah membutuhkan waktu yang lama saat dicerna, sehingga akan membakar kalori dan memberikan efek kenyang dalam waktu yang lama. Hal ini akan sangat membantu dalam mengontrol pola makan.
Minum Air Putih Sebelum Makan
Kebiasaan minum air putih sebelum makan cukup efektif dalam membantu proses melangsingkan tubuh. Hal ini karena mengkonsumsi air putih sebelum makan akan membuat perut terisi cukup dan memberikan rasa kenyang, sehingga Anda tidak akan makan dalam porsi yang berlebih.
Makan Lebih Sering Porsi Kecil
Makan lebih sering dengan porsi yang kecil dapat membantu melangsingkan tubuh dibandingkan dengan makan dalam porsi yang besar. Makan dalam porsi kecil dan mengunyahnya hingga halus dapat mencegah nafsu makan yang berlebihan.
Hindari Gorengan
Gorengan mengandung lemak yang berpotensi memicu tingginya kolestrol yang dapat mengakibatkan munculnya berbagai macam penyakit. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba mengganti lauk berjenis gorengan dengan lauk yang berjenis panggang, kukus, atau rebus.
Hindari Minuman Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi memiliki kandungan gula dalam jumlah besar sehingga menghasilkan kalori yang besar. Menghindari minuman berkarbonasi dapat menjaga berat badan dan juga akan mencegah dari resiko penyakit diabetes dan osteoporosis.
Biasakan Berjalan Kaki
Membiasakan diri berjalan kaki saat pergi ke tempat-tempat yang relatif dekat dapat berguna untuk menggantikan fungsi olahraga. Berjalan kaki termasuk cara yang efektif dalam melangsingkan tubuh karena efeknya hampir sama dengan melakukan lari atau senam aerobik lainnya.
Nah, mudah bukan melangsingkan badan tanpa olahraga. Anda dapat melakukannya jika memang tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Namun, sebaiknya lakukan secara kontinu sehingga hasilnya dapat terlihat lebih cepat.
